Nike+ のバーチャルマラソンに参加して、完走証と 1000円分のiTunes Card をゲットしました。
あ、バーチャルっつっても実際に走るんですよ。　ボクがエントリーしたのは10キロと21キロの部。
順位は下から数えたほうが早かったですね。

つか、開催されたの３ヶ月も前だったんですけど。　走ったことすら忘れていましたよwww

今朝目覚めると筋肉痛も膝の痛みもほぼ治まっていたので調子に乗って走りだすと・・・
足は上がらないは膝は痛くなってくるは・・・
ふぅ、まだまだ疲れが抜けてないんですね。　今週いっぱいは大人しく養生しときます。ｼｮﾎﾞﾝ

さて荒川のタイムっす。　前回のエントリーはグラフだけだったから。

公式記録　５時間１６分０２秒 (鬱)

ちなみに手元の時計計測では以下の通り

NET　５時間０９分５５秒
〜 5k　　30'05" (　30'05")
〜10k　　28'41" (　58'47")
〜15k　　29'33" ( 1:28'20")
〜20k　　29'25" ( 1:57'45")
〜25k　　31'26" ( 2:29'12")
〜30k　　35'11" ( 3:04'23")
〜35k　　51'10" ( 3:55'34")
〜40k　　45'46" ( 4:41'20")
〜GOAL 28'34" ( 5:09'55")

３０キロ以降の落ちっぷりは我ながら見事なものです。　特にラスト 2.195Km なんて３０分近く掛かって・・・(以下略)
次回はこのようなコトが無いように「最後まで走りきる足作り」と「徹底したペース配分」を心掛けたいものですわ。


それから写真も何点か。　今回、記録は残念だったけど、写真はよく撮れていましたよ♪

初フル完走して得たモノは達成感ではなく「敗北」の二文字でした。
ナメてましたね、42.195キロを。　本当にゴメンナサイ、フルマラソン(涙)



上のグラフを見ていただければわかるように（２キロ以上の誤差はとりあえずおいといてwww）ほぼ３０キロで力尽きちゃいました。　確か２３キロの給水所だったと思いますが、水を摂るために速度を落としら急に右膝の力がガクっと抜けてしまったんですよ。　その時はアレレ？って感じで、それでもしばらくは何とか走れていたんですけど、３０キロ過ぎにストレッチをしたら最後、もうどーーーにもこーーーーにも右膝に力が入らず前にも進まずで・・・(号泣)

そして３５キロ。　荒川名物のシャーベットを頬張りながらフラフラと歩いていると、５時間のペースメーカーとその御一行様達が颯爽と走り去っていくではありませんか！　ビックリしましたよ、ええ。　その時初めてこのままじゃ５時間以内でゴールできないってコトに気付いたんですから。　慌てて我に返りペースメーカー御一行様を追いかけますが、その差は縮まるどころか開くばかり・・・

時計を見ながら残りをどのくらいのペースで進めば５時間を切れるのか必死に考えようとしても、考えても考えても頭がガンガン痛くて答えが出ません。　ラスト２キロなんて本当に気の遠くなるような長い長い道のりで・・・

ぐったりうなだれ何の感動もないままゴールして、預けておいた自分の荷物を回収した後、芝生の上で３０分くらい気絶して、帰り際に制限時間を越えてなお泣きながらゴールを目指す女性ランナーを目にした時は思わずもらい泣きしそうになりました。

帰路は帰路で相変わらず足は動かないし頭も働かないしで、自分がいったいどの電車に乗ってどこで乗り換えればいいのかもよくわからない始末www　今回はカミさんと一緒だったので無事に家までたどり着くことができましたけど、もし独りだったらどこかとんでもない場所で保護されていたかも？？？　実は丸一日経った今でもまだ頭がボーッとしています。　内蔵もかなりダメージを受けたらしくお腹ピーピーだし。

オーバーペース、熱中症、etc・・・　反省点は多々ありますが、やっぱ一番の敗因は単純にフルを走りきるだけの力が無かったということでしょうね。

写真その他はまた後日。

解禁前夜ですね。　例年なら今頃必死こいて毛鉤を巻き巻きしているところですが、今年はタイイングはおろかタックルの準備すら全くしていません。　と、ゆーのも３月中旬に初フル挑戦(ﾜｸﾜｸ)を控えいて、そして更にその一週間後には簡単な手術を受ける予定なので、今期の釣りは桜が咲いてからでもいいかなと。　どーせ春先のシビアな釣りって苦手だしwww


さて、月末なので 先月 同様にダイエットの中間（最終？）報告です。

体重は目標（BMI 20.5）に少しだけ届いていませんが、体脂肪は思ったより減りました。
おそらく今の生活を続けていれば初フル出場前に目標体重を下回る・・・筈？？？

多摩湖自転車道の湖周回コースをジョグってきました。


多摩湖LSDは昨年暮れにもチャレンジしてたのですが、その時は自信がなくて湖半周しかしなかったんですよ。　しかも自宅直前でガス欠になっちゃったしwww
なので今回は水筒におやつ、携帯やお小遣い（交通費？）を身につけ、ほぼフル装備での出撃でした。


強風に悩まされつつもキチンと最後まで走ることができたと思われ



やっぱこのコース、めちゃ気持ちイイですわ。　ホームコースとして定着できるよう精進しなきゃ。